[내맘대로레시피]포케로 다이어트 해보자(feat. 코끼리도 초식동물)

안녕하세요. 매일의 청사진 입니다!

제가 맨날 와이프님과 술마시는 사진만 올려서 그렇지 은근히 몸 관리를 하고 있습니다(?)

종종 포케도 해먹는데요, 제일 맛있게 먹었던 레시피 공유 드립니다😉

재료(4인 기준)
부채살 400g
현미밥
아보카도 1개
양파 1/3개
오이 1/3개
삶은달걀 2개
적채 조금
양상추 1/3개
방울토마토 10개
콘옥수수 조금
양파후레이크 1큰술
드레싱

[포케는 칼질만 하면 끄읏]

재료가 많아보이지만 사실 칼질만 하면 끝납니다😁

하나씩 다 손질을 해줘볼게요!

<오이 찹찹>

 

<양파 찹찹>

<양상추도 적당히 찹찹>

<후숙 잘된 아보카도 찹찹>

<손질하고 한번 담아봤어요>

<적채도 찹찹해서 올려주고>

<삶은달걀도 먹기좋게 찹찹>

[양이 이게 맞나..?ㅎㅎ]

이제 90%가 끝났습니다. 엄청 쉽죠?

이제 고기를 구워줄거에요.

부채살 두덩이 바로 구워 줍니다🥩

<이것만 먹어도 배부를 것 같은데..>

고기를 구우면서 느꼈습니다.

이 고기만 먹어도 배부를 것 같은데 야채를 더 먹는다고 살이 빠질까..하는 그런 생각이요🙂

고기를 다 굽고 플레이팅을 해봅니다.

미리 해놓은 현미밥도 얹어주시고  원하는 드레싱 뿌려주세요!

전 오리엔탈 뿌렸어요🥫

<난 오리엔탈이 더 좋더라>

<코끼리도 초식동물>

보이시나요?

저게 1인분인데 그냥 둘이서 같이 드셔도 됩니다..

양조절 실패했다는 얘기죠.

제가 말씀드린 재료 딱 절반씩 하시면 두명이서 먹기에 딱 좋은 양이 될거에요😂

그래도 맛은 너무너무너무 좋았습니다.

밖에서 사먹는 것 보다 나았어요..!

냉장고에 야채 많으시면 이것저것 넣어서 건강하게 한끼 어떠실까요😉

 

이번 포스팅도 잘 읽어주셔서 감사드립니다.

다음에도 알차게 돌아오겠습니다!

감사합니다🙇🏻